1カ月で4㎏痩せた糖質制限ダイエット

ダイエット

ダイエットしたキッカケは?

ダイエットを始めた理由は、痩せて洋服を綺麗に着こなしたい、芸能人のように細くなりたいなどいろいろありましたが、一番は自信をつけたかったからです。

私は昔から人見知りで自信がなく、人間関係に苦労することが多かったです。

そんな性格を治すために演劇をやったり、接客のバイトをして少しは自信が持てるようになりました。

しかし、まだ人と比べて卑屈になってしまう自分がいました。

自分の体型にもコンプレックスがあった私は、もっと細くなって見た目が良くなれば自信もつくのではないかと思い本気でダイエットをしようと決意しました。

私の本気のダイエットは糖質制限!

私がやったダイエットは糖質制限ダイエットです。

ご飯やパンなどの炭水化物は1日1食か全く食べないようにし、お菓子も辞めました。

その代わりに野菜と、チーズや卵、豆腐などの糖質の少ない食べ物はお腹いっぱい食べてました。

それと合わせて、家でできる軽い運動と筋トレを1日30分程行っていました。

運動は動画サイトに投稿されているダンス動画を見ながら、7曲くらいダンスを踊ってました。

私はアニメが好きで、キャラクターが劇中やOPなどで踊っているダンスも覚えていたので、楽しく続けることができました。

このような食事と運動を1カ月続けた結果、4㎏痩せることができました。

糖質制限ダイエット、こんな人にオススメと思いました!

糖質制限ダイエットはお肉やチーズなど、あまりダイエット向きではない食材も食べることができますし、糖質の少ないものであれば食べる量はあまり制限しなくてもいいので、食べることが好きな方や、痩せたいけど食べるのが我慢できないという方に向いていると思います。

逆に甘いものや、炭水化物は控えなければならないので、甘いもの好きの方やご飯やパンが大好きという方はストレスが溜まりやすく、リバウンドする可能性が大きくなってしまうかもしれません。

本気で糖質ダイエットをやってみた【まとめ】

糖質制限ダイエットをやってみて、辛いこともたくさんありました。

私は甘いものも炭水化物も大好きなので、最初は我慢できるのですが、停滞期に入ったときは我慢するのが辛かったです。

また、お菓子やパンのように手軽に食べられる食材が少ないので、忙しいときでも一々料理を作らなければならないのが面倒でしたね。

しかし、ダイエットに挑戦して1カ月で4㎏も痩せられたことはそれまでありませんでしたし、糖質を控えるだけで、きつい運動をしなくても痩せることができたので、かなり効果的なダイエット法だと思います。

痩せたいと思っている方は、一度やってみて損はないと思います。

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